Stress to'pi uchun efir moylarini qo'llashning eng yaxshi usuli qanday?

Efir moylarini qo'llashning eng yaxshi usuli qanday?Stress to'pi?
Stress to'plari stress va tashvishlarni boshqarish uchun mashhur vositadir va efir moylarini qo'shish ularning tinchlantiruvchi ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Stress to'pi uchun efir moylarini qo'llashning eng yaxshi usuli bo'yicha keng qamrovli qo'llanma:

To'g'ri efir moylarini tanlash
Avvalo, stressni engillashtiradigan xususiyatlari bilan mashhur efir moylarini tanlang. Eng samarali yog'lardan ba'zilari lavanta, romashka, ylang-ilang va bergamotni o'z ichiga oladi. Bu yog'lar dam olishni rag'batlantiradi va stressni kamaytiradi.

Stress to'pini tayyorlash
Efir moylari bilan stress to'pini tayyorlash uchun sizga toza, bo'sh suv shishasi, un va siz tanlagan efir moylari kerak bo'ladi。Buni qanday qilish kerak:

Suv shishasini un bilan to'ldiring: toza, quruq suv shishasiga ½ dan 1 stakan un qo'shish uchun hunidan foydalaning. Un miqdori sizning stress to'pi hajmini aniqlaydi

Efir moylarini qo'shing: suv idishidagi unga siz tanlagan efir moyidan 10 tomchi qo'shing. Siz bitta moy yoki aralashmani ishlatishingiz mumkin

Yaxshilab silkiting: Qopqoqni suv shishasiga qo'ying va un va efir moylarini yaxshilab aralashtirmaguncha silkiting.

Balonni shishiring: Balonni tayyor stress to'pidan ikki baravar kattaroq qilib puflang. Bu un aralashmasini balonga olishni osonlashtiradi

Aralashmani o'tkazing: sharning uchini suv shishasiga ulang, ularni teskari aylantiring va un va efir moyi aralashmasini sharga siqib qo'ying.

Havoni sozlang: balonni suv shishasidan chiqarib oling, uning uchini yopib qo'yish uchun ehtiyot bo'ling. Istalgan siqilishga erishish uchun asta-sekin ozgina havo chiqaring

Stress to'pi uchun efir moylarini qo'llash
Stress to'pi tayyorlangach, darhol aromaterapiya effekti uchun to'pning yuzasiga qo'shimcha efir moylarini qo'llashingiz mumkin. Fraksiyalangan kokos moyi yoki jojoba yog'i kabi tashuvchi yog'da suyultirilgan efir moylari bilan rulonli shishadan foydalaning. Umumiy tavsiya 2-3% suyultirishdir, bu 1 untsiya tashuvchi moy uchun taxminan 10-12 tomchi efir moyiga to'g'ri keladi.

Stress ballidan foydalanish
Bosim nuqtalari: Bo'shashishga yordam berish uchun rolikli sharni tanadagi maxsus bosim nuqtalariga qo'llang. Stressni bartaraf etish uchun umumiy bosim nuqtalari ma'badlar, bilaklar va quloqlar orqasini o'z ichiga oladi
Yumshoq bosim: efir moylarining teriga to'g'ri so'rilishini ta'minlash uchun rolikli sharni qo'llashda yumshoq, ammo qattiq bosimdan foydalaning.
Chuqur nafas olish: Rolikli sharni qo'llaganingizda, efir moylarining terapevtik afzalliklarini to'liq his qilish uchun chuqur nafas oling.
Aromaterapiyani kundalik ishlarga kiritish
Efir moylari bo'lgan stress to'plari kundalik o'z-o'zini parvarish qilish tartibingizga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Mana ularni birlashtirishning ba'zi ijodiy usullari:

Ish joyida: Stolingizda stress to'pini saqlang va dam olishingiz kerak bo'lganda uni bilaklaringiz yoki chakkalaringizdagi puls nuqtalariga qo'llang.
Yoga paytida: mashg'ulotdan oldin stress to'pini kaftlaringizga qo'llash va chuqur nafas olish orqali yoga amaliyotingizni kuchaytiring.
Uxlashdan oldin: uyquga ketishdan oldin stress to'pi yordamida tinchlantiruvchi uyqu rejimini yarating. Uni oyoqlaringiz ostiga yoki quloqlaringiz orqasiga qo'llash dam olishga yordam beradi
Ushbu bosqichlarni bajarib, siz stress to'pi uchun efir moylarini samarali qo'llashingiz va stressni engillashtirish va dam olish uchun aromaterapiyaning afzalliklaridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Esda tutingki, efir moylari haqida gap ketganda kamroq narsa ko'proq va tirnash xususiyati oldini olish uchun teriga surtishdan oldin har doim suyultiriladi.