Bugungi tez sur'atlar bilan band bo'lgan dunyoda stress hayotimizning muqarrar qismiga aylandi.Stressni engishning sog'lom yo'llarini topish va o'zingizga biroz vaqt ajratish muhimdir.Oddiy, ammo samarali yechim - bu stress to'pi.Uni uyda qilishdan yaxshiroq nima bor?Ushbu blogda biz sizga kerak bo'lganda tezda dam olishingizni ta'minlaydigan uy qurilishi stress to'pini yasash jarayoni bo'yicha ko'rsatma beramiz.
Foydalanishning afzalliklari astress to'pi:
Stress to'pini yaratish bosqichlariga o'tishdan oldin, keling, uning taklif qiladigan ba'zi afzalliklarini muhokama qilaylik.Stress to'pidan foydalanish taranglikni bartaraf etishga, konsentratsiyani yaxshilashga va hatto qo'l kuchini oshirishga yordam beradi.Takroriy siqish harakati qon oqimini rag'batlantiradi, endorfinlarni chiqaradi va umumiy farovonlik tuyg'usini yaratishga yordam beradi.Uyda tayyorlangan stress to'pi yordamida siz materiallar va moslashtirish ustidan to'liq nazoratga ega bo'lasiz, bu esa uni yanada mazmunli qiladi.
zarur materiallar:
1. Balonlar: O'zingiz xohlagan to'ldirish hajmini ushlab turadigan jonli va cho'ziluvchan sharlarni tanlang.Har holda qo'shimcha tayyorlash tavsiya etiladi.
2. To'ldirish variantlari: Siz turli plomba materiallaridan tanlashingiz mumkin.Ba'zi mashhur variantlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
A. Un yoki makkajo'xori kraxmal: Yumshoq va qolipga tushadigan tuzilmani ta'minlovchi ishlatish uchun qulay variantlar.
b.Guruch: Qo'shimcha eshitish bo'shashishi uchun qattiqroq tuyg'u va yumshoq shitirlash tovushini ta'minlaydi.
C. Qum yoki tuz: yanada zichroq, kuchliroq hissiyotni ta'minlaydi, kuchliroq stressni kamaytirish tajribasini qidirayotganlar uchun juda mos keladi.
d.Suv boncuklar: namlikni yutadigan mayda rangli boncuklar.To'ldiruvchi sifatida foydalanilganda ular yumshoq hissiy tajriba yaratadilar.
e.Orbeez: Suv boncuklariga o'xshab, Orbeez jelga o'xshash tuzilishi va vizual jozibasi tufayli stress to'plari uchun mashhur tanlovdir.
Bosqichma-bosqich ko'rsatma:
Keling, o'zingizning uy qurilishi stress to'pini yaratish uchun quyidagi oddiy qadamlarni bajaramiz:
1-qadam: Yuqoridagi barcha materiallarni to'plang va ish joyingizni sozlang.Tartibga solmaslik uchun eski gazetalarni yoki tovoqlarni qo'yish tavsiya etiladi.
2-qadam: Balonni yanada moslashuvchan qilish uchun uni bir necha marta cho'zishdan boshlang.Bu to'ldirish vaqtida yorilishning oldini oladi.
3-qadam: Agar siz un, makkajo'xori yoki guruch kabi plomba ishlatayotgan bo'lsangiz, to'ldirishni to'ldirishni osonlashtirish uchun sharning teshigiga huni ulang.Qum yoki tuz kabi zichroq materiallar uchun qoshiqdan foydalaning.
4-qadam: to'ldirishni asta-sekin balonga to'kib tashlang, uni ortiqcha to'ldirmaslikka ishonch hosil qiling.Kengayish va oson siqish uchun tepada ko'p joy qoldiring.
5-qadam: Kerakli miqdorda to'ldirishni to'kib tashlaganingizdan so'ng, balondan ortiqcha havoni muloyimlik bilan siqib oling va ochilishda tugunni bog'lang.Uning ishonchli mahkamlanganligiga ishonch hosil qiling.
6-qadam: To'ldirishning teng taqsimlanganligini tekshirish uchun bosim to'pini muloyimlik bilan siqib chiqaring.Agar kerak bo'lsa, to'ldirish miqdorini sozlang.
7-qadam: Shu nuqtada siz o'zingizning stress to'pingizni yanada bezashni tanlashingiz mumkin.Shaxsiylashtirilgan teginish uchun markerlardan yoki bo'yoqlardan foydalaning.Ijodingiz porlasin!
Tabriklaymiz!Siz o'zingizning uy qurilishi stress to'pini muvaffaqiyatli yaratdingiz.Ushbu oddiy, ammo terapevtik vosita stressni kamaytirishga, diqqatni jamlashni yaxshilashga va sizga eng kerak bo'lganda xotirjamlik hissini oshirishga yordam beradi.Istalgan tajribangiz uchun mukammal kombinatsiyani topish uchun turli xil to'ldirish variantlari va balon ranglari bilan tajriba qiling.Esingizda bo'lsin, o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim va stressdan xalos bo'lish uchun bir necha daqiqa vaqt ajratish umumiy sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yuborilgan vaqt: 23-noyabr-2023