Stress zamonaviy hayotning muqarrar qismiga aylandi. Tez sur'atda o'zgaruvchan turmush tarzi, doimiy stress va cheksiz ishlar ro'yxati bilan stress ko'pchilik uchun odatiy muammoga aylangani ajablanarli emas. Shuning uchun biz doimo stressni boshqarish va engillashtirish yo'llarini qidiramiz va mashhur usullardan biri stress to'plaridan foydalanishdir. Ammo stress to'pidan foydalanish sizni terlashi mumkinmi?
Stress to'plariuzoq vaqt davomida stress va tashvishlarni bartaraf etish usuli sifatida ilgari surilgan. Ushbu siqib chiquvchi to'plar taranglikni bo'shatish va dam olishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Stressli to'pni siqib, qo'yib yuborgan holda, takroriy harakat stressni kamaytirishga yordam beradi va xotirjamlik hissini uyg'otadi. Biroq, ba'zi odamlar stress to'pidan foydalanish ularni terlashini aytishadi. Shunday qilib, keling, ushbu hodisani batafsilroq ko'rib chiqaylik.
Stress to'pidan foydalanish terlashga olib keladi, ammo buning sababi siz o'ylagandek bo'lmasligi mumkin. Biz stressga duchor bo'lganimizda, tanamiz ko'pincha yurak urish tezligi, qon bosimi va mushaklarning kuchlanishi kabi jismoniy alomatlarga duch keladi. Bu jismoniy reaktsiyalar stressga tananing tabiiy "jang yoki parvoz" javobining bir qismidir. Stress to'pidan foydalanganda, biz qilayotgan jismoniy faoliyat qon oqimini va mushaklarning kuchlanishini oshiradi, bu esa terlashni keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, stress to'pidan foydalanish qo'llaringiz va barmoqlaringiz uchun jismoniy mashqlar shakli sifatida ham ishlatilishi mumkin. Stressli to'pni qayta-qayta siqish va bo'shatish qo'llar va barmoqlarda mushaklarning faolligini oshiradi, bu esa issiqlik hosil qiladi va terlashni keltirib chiqaradi. Bu har qanday mashq shakli terlashga olib kelishi mumkin, chunki tana haroratini tartibga soladi.
Stress to'pidan foydalanganda terlashning yana bir mumkin bo'lgan sababi shundaki, u stress yoki tashvishning intensivligini ko'rsatishi mumkin. Biz o'zimizni ayniqsa stress yoki xavotirda his qilsak, tanamiz ortiqcha kuchlanishni bartaraf etish va tana haroratini tartibga solish usuli sifatida terlashni ko'paytirish orqali javob beradi. Bunday holda, terlash stress to'pidan foydalanish harakati emas, balki stressning o'zi natijasi bo'lishi mumkin.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, stress to'pidan foydalanganda paydo bo'ladigan terlash minimal bo'lishi mumkin va tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Darhaqiqat, stress to'pidan foydalanishning stressni engillashtiradigan foydalari biroz terlash ehtimolidan ancha ustundir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, stress to'pidan foydalanish mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga, diqqatni jamlashni yaxshilashga va dam olishga yordam beradi. Stress to'pini siqish va bo'shatishning jismoniy harakati, shuningdek, diqqatni stress va tashvishdan uzoqlashtirishga yordam beradigan ong yoki meditatsiya shakli sifatida ishlatilishi mumkin.
Agar siz stress to'pidan foydalanish sizni haddan tashqari terlash yoki o'zingizni noqulay his qilishingizga sabab bo'layotganini aniqlasangiz, stressni bartaraf etishning boshqa usullarini o'rganish yoki shaxsiy maslahat uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashishga arziydi. Shuni ham yodda tutish kerakki, stressni boshqarish ko'p qirrali jarayondir va stress to'pidan foydalanish stressni boshqarish uchun kompleks yondashuvning faqat bir qismi bo'lishi kerak, bu chuqur nafas olish, meditatsiya, jismoniy mashqlar va do'stlardan yordam so'rash kabi boshqa usullarni o'z ichiga olishi mumkin. oila yoki ruhiy salomatlik mutaxassislari.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, stress to'pidan foydalanish terlashga olib kelishi mumkin, ammo stress to'pidan foydalanishning stressni engillashtiradigan foydalari bu mumkin bo'lgan kamchiliklardan ustundir. Stress to'pini siqish va bo'shatish harakati mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga yordam beradi, bo'shashishga yordam beradi va stress va tashvishlarni boshqarish uchun qimmatli vosita bo'lib xizmat qiladi. Agar siz stress to'pidan foydalanish noqulaylik yoki ortiqcha terlashga olib kelishini aniqlasangiz, stressni bartaraf etishning boshqa usullarini o'rganishga arziydi, ammo ko'pchilik uchun stress to'pidan foydalanishning foydasi engil terlash ehtimolidan ancha ustundir. Shunday qilib, keyingi safar stressni his qilganingizda, stress to'pi uchun qo'lingizni cho'zishdan tortinmang va taranglikni yo'qoting.
Xabar vaqti: 2024 yil 19-yanvar